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레인부츠를 신고나갔기에
런닝은 패스하고 걷기로만~

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⚪️ 미세.초미세는 좋음으로 ~

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현재온도 영상 21.8도
체감온도 영상 24.7도
습 도 94%
미세먼지 보통
초미세먼지 보통
오후는 영상 28.0도까지

체감온도 영상 24.7에 습도 94%
어제보다 2.6도정도 내려가고
미세.초미세는 좋음으로~

보름 가까이 이어지던 폭염이
어제 오후부터 내린비로 인해
선선한 초가을날씨로~

달아올랐던 지열도 식혀주고
메말라가던 나무와 꽃들에게도
생명수처럼
고마운 단비가 되어
더욱 이쁘고 푸르르게~☔️

이번주는 비소식이 계속있네요
너무ㅈ많이만 오지않길 바라네요~😅

밤새 비가왔기에
지면이 미끄럽고 물웅덩이도 곳곳에
레인부츠를 신고 나갔기에
러닝은 패스하고 인터벌 걷기로
10분빠르게걷고 + 5분 느리게 걷기--10회반복

비가와서 선선한데도 땀은나네요
오랜만의 땀과비의 콜라보~

건강하게 보내는 좋은하루 되세요 ~~🤗


■7월의 열다섯번째날 운동기록
빠른걷기+ 느리게걷기 인터벌--12.8km
케이던스 110~120 /120~130사이(분당걸음수)


꽃 나누고 매일 랜덤 캐시 받아요.
https://stepup.nbt.com/q3v3b6

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