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새벽5시경
일출에서 번지는 여명풍경들~~

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부침개가 너무당겨서
김치+청양+부추+라이스페이퍼로한장~
김치+청양+부추+치즈 부침개로 한장~
과 하이볼 한잔으로~~😅

⚪️ 미세.초미세는 보통으로~~

체감온도 영상 29.7도에 습도 67%
어제보다 5.7도정도 내려가고
미세.초미세는 보통으로~

새벽의 선선한기운이
오후한때 소나기 잠깐 흘리고~
습도만 올려놓고 온지도 모르게 가버렸네요

오후늦게부터 내일에 걸쳐
다시 비가온다곤 하는데
이것도 가봐야 하겠죠~😥

갑자기
부침개가 너무 먹고싶은데
단골로 배달시키는곳이 휴무고
웬만해선 음식안하는데
작게나마 두개부쳐서 하이볼과 응급처치했네요^^
청양 많이들어가니 생각보다 맛나네요~😅

오후는
비온것도 안온것도 아닌
아파트 둘레길에서 가볍게 ~~


■ 운동기록
새벽러닝--5.85km + 빠른걷기 9.35km =15.2km
빠른걷기 케이던스 120~130사이(분당걸음수)

오후운동-- 빠르게+느리게 걷기인터벌 10km
케이던스 110~120 /120~130 사이 반복(분당걸음수)

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